العاصمة العدائين ايرلندا

العاصمة الطريق وفاز بالمركز الثاني - أدخل شعار هنا ديف كاهيل متى تبدأ بالظهور ولماذا ينشأون في مزرعة في الريف من أيرلندا، وسرعان ما اكتشفت أن الأعمال حصلت بشكل أسرع بكثير عن طريق تشغيل. أيضا عندما كنت طفلا إخواني وأود أن المشي / تشغيل إلى المدرسة كل يوم. ركضت أول 5K بلدي في سن 10 وبلدي الثاني 5K 25 عاما في وقت لاحق. بين لعبت كرة القدم، كرة القدم الغيلية، والرجبي. بعد الكثير من الاصابات الرياضية وتنتهي علاقة حب مع أجنحة بوفالو، يسعدني أن تركيز طاقتي على تشغيل فقط. ماذا يكون مسافة السباق المفضلة لديك 10 ميل. أحب المسافة وآخر سباق مجانا مذنب-المشروبات. او اثنين. ماذا يكون جزءا المفضلة لديك عن كونه عضوا DCRR النادي الترحيب جدا وأنا أحب تقاسم نفس العاطفة لتشغيل مع الناس الذين ما زالوا يعرفون كيفية التمتع أنفسهم. ماذا تعلمت من وجودك في النادي بواسطة أعضاء DCRR يحبون الدجاج العطاءات والبطاطا المقلية ولقد علمت أن تشغيل هو لجميع الأعمار والقدرات. أيضا، لقد تعلمت الكثير من تشغيل نصائح من الأعضاء الآخرين. كيف أحداث العاصمة الطريق عداء في أيرلندا فور كورتس تختلف عن غيرها وهناك الكثير من ساعات سعيدة الأحداث تأخذ ساعة واحدة أو حتى في عملية الاحماء. كل الأحداث DCRR في المحاكم أربعة اقتدار مع عدم التوقف عن الثرثرة وتنتهي مع تلبية شهية فريدة والقلبية من العدائين. ما المفضل لشرب ما بعد السباق الخاص بك في الطقس البارد، غينيس أمر لا بد منه بعد السباق. في الطقس الحار، وسام آدمز الهند شاحب الجعة يضرب الفور. ما هو الطريق المفضل لديك في VA / DC أحب الركض درب W / O من Bluemount بارك بالقرب من منزلي إلى درب كورتيس أو درب جبل فيرنون. ماذا يكون الماضي البعيد فعلت هذا الصباح ركضت 10 ميلا على W rail - / O تريل بالطبع ما حياتك مثل خارج تشغيل المحمومة جدا، زوجتي فيونا ولدي 2 أطفال، درا 5 و Aoife هو 3. أنها تبقي لنا على اقدامنا. أنا أيضا تدريب رياض الأطفال كرة القدم لبضعة أيام في الأسبوع، وإدارة بالطبع المحاكم أربعة يستغرق بضع ساعات كذلك. ما هو الشيء الوحيد الذي لن تشغيل بدون أتمكن من تشغيل حافي القدمين وقميص ولكنني تعلق على بلدي غارمين 410.DC فاز بالمركز الثاني في الطريق - أدخل شعار هنا 2017 ميل واحد و3K المسار بطولة وClub39s السنوي 1-ميل و3K بطولة المسار ستأخذ مكان السبت 15 يوليو، ابتداء من الساعة 04:00. ومرة أخرى سيعقد هذا الحدث عام 2017 على دنبار في مدرسة ثانوية في قلب Washoington العاصمة. تسجيل والتقاط مريلة يبدأ في 15:30 4:00 السيدات Kid39s مايل 04:20 Racewalk مايل 04:45 الماجستير ميل الرجال 05:10 ماستر مايل السيدات 05:30 مايل الحرارة 1 Women39s أي سرعة أعلى 07:00 05:45 مايل الرجال الحرارة 1 Men39s أي سرعة أعلى 07:00 06:00 مايل الحرارة 2 مختلطة تحت 7:00 6:10 مايل الحرارة 3 مختلطة تحت 6:30 6:26 مايل حرارة 4 مختلطة تحت 6:00 6:34 مايل الحرارة 5 مختلطة تحت 5:45 7:10 مايل الحرارة 6 سيدات سريعة تحت 5:45 7:20 مايل الحرارة 7 رجال سريع تحت 5:00 7:30 النخبة مايل السيدات (تحت 5:15) 07:40 النخبة ميل الرجال (أقل من 4: 20) 3K مع ارتفاع درجات الحرارة اعتمادا على العدائين الحالية 08:15 3K (الحرارة 1ST - الماجستير وأبطأ العدائين) 08:35 3K (الحرارة 2ND - العدائين فتح وأسرع بطولة المسار مجانية لجميع المتسابقين، الأعضاء وغير الأعضاء على حد سواء نحن طلب أن العدائين التسجيل مسبقا لمساعدتنا على خطة أفضل، ولكن تظهر المنبثقة وعلامة المنبثقة هي موضع ترحيب للغاية مايل المال جائزة سباق (النخبة مع ارتفاع درجات الحرارة): مكافأة للتسجيل لقاء سجل 200 Men39s مايل: بيرت رودريغيز 4: 21.6 Women39s مايل سجل: أليسا هارفي 4: 48.7 مكافأة لقاء سجل 200 سجل Men39s مايل: جاك بولاس 4: 05.12 (2015) Women39s مايل سجل: أليسا هارفي 4: يجب أن 48.7 الماجستير تشغيل في الماجستير مع ارتفاع درجات الحرارة لتكون المؤهلة للحصول على الجوائز. وللتذكير، يجتمع المسار هي في دنبار مدرسة ثانوية هذا العام. الرجاء إدخال المسار على شارع جانبي يا من school. Runners، وشركة من برادة المحكمة تخصصات الأعمال التجمع بطانية التفاف الصناديق اعب إضافي عند الحاجة أيدي التأمين إضافية التسليم فقط (فرد محدد يجب أن يوقع من أجل التسليم) داخل تسليم أواخر يفتغاتي تسليم يلة الخدمة الأمثل التوجيه أمبير التعامل مع التعبئة العينات الطبية لأن shipout بين عشية وضحاها البليت الإعدادية التعامل مع تصاريح اختيار التعبئة وحزمة يتقلص التفاف نوع أمبير فصل الشحن الخاصة خدمة استدعاء الرعاية طرف ثالث 3400734 تسليم إزالة القمامة خدمة القفازات البيضاء التاريخ أنشئت في عام 1987. الأسرة التي تملكها وتشغلها، Runner39s شركة وقد تم تزويد بالتيمور / واشنطن العاصمة في المنطقة مع ساعي متفوقة، النقل بالشاحنات، والشحن، والتخزين، والتخزين والتوزيع وغيرها من الخدمات حزمة قسط منذ عام 1987 شركات منطقة قليلة لديها قوي باعتباره تاريخ تسليم البضائع مع هذا الارتياح لهذا العدد الكبير من الناس في الوقت المحدد، في كل مرة، لسنوات عديدة. ونحن نعتقد it39s لأننا ملتزمون بخدمتكم، والعملاء، وبأي وسيلة ممكنة، لأفضل لقدرتنا. هنا فاز بالمركز الثاني، نود أن نقول الجدول الزمني الخاص بك هو جدولنا الزمني. تلبية صاحب العمل